se comprendre pour avancer
La sophrologie, méthode consciente .
C’est une méthode psycho corporelle, c’est-à-dire qui agit sur le corps et sur l’esprit.
Elle a été influencée par des concepts thérapeutiques différents déjà connus comme : Hypnose, Psychanalyse, Relaxation, Zen, Boutisme tibétain, Yoga, Autosuggestion, Phénoménologie, Neurologie. La sophrologie est donc un mélange de toutes ces influences.
En quoi la sophrologie va me permettre d’aller mieux ?
La sophrologie est fondée sur trois éléments : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale, elle a comme objectif d’apaiser les symptômes et retrouver un état de bien-être physique, mental et émotionnel. La pratique est non tactile.
Il y a deux types d’exercices :
Exercices dynamiques : Mouvements doux de yoga associés à de la respiration libre ou contrôlée.
Exercices statiques : Visualisation positive, c’est la capacité mentale à imaginer un objet, une personne, un son, une situation, une sensation ou une émotion.
Les deux exercices permettent de détendre le corps et le mental et de faire émerger des ressentis corporels. Ces ressentis corporels sont exprimés avec la sophrologue et permettent une prise de conscience et à long terme de modifier les circuits neuronaux empruntés.
la sophrologie a changé ma vie
« Les exercices et la simplicité de la méthode a changé ma vie , et à su apaiser mes doutes. «
Tous les sujets peuvent être aborder , la réparation passe par une meilleure confiance en soi et un amour très fort pour soi .
A qui s’adresse la sophrologie ? Pour quoi?
ENFANTS
- Reprendre confiance en soi
- Se préparer à un événement/examens (bac, spectacle de chant, de danse, compétition sportive, permis de conduire)
- Gérer des émotions, du stress
- Retrouver un sommeil de qualité
Adolescents
- Reprendre confiance en soi
- Se préparer à un événement/examens (bac, spectacle de chant, de danse, compétition sportive, permis de conduire)
- Gérer des émotions, du stress
- Retrouver un sommeil de qualité
Adultes
- Affirmer son rôle parental
- Accompagner durant la grossesse
- Gérer des émotions, du stress
- Accompagner durant la maladie (cancer, fibromyalgie), gérer la douleur (post-opératoire)
- Accompagner des comportements pathologiques (phobies de l’avion, pulsions alimentaires, …)
Entreprise, collectivités, associations, écoles
- Développer la communication
- Gérer les conflits
- Améliorer les performances
- Activer la vitalité
SE COMPRENDRE POUR AVANCER 